Fatbike-France

-Kiné ou ostéo pour commencer. C'est déjà en cours ;) -Ensuite du mouvement mais sans forcer. J'ai pu constater que de ne rien faire est pire, sauf dans les cas d'une inflammation extrême. j'essaie de marcher -La position assise est ta pire ennemie (ça doit faire 15 ans que je ne me suis plus vautr...

Attention si tu fais des efforts intenses et que l'inflammation de ton dos n'est pas bien calmée tu peux te faire bien plus de mal. Essais de ne pas faire tous les exercices sur la même sortie pour commencer. (au fait, j'ai un lumbago, les suites de mes travaux vélos j'ai fini le boulot aux monts d'...

bon retour parmi nous!

je vois que tu n'as pas beaucoup de réponse. Ce n'est pas évident, je fais tous les entretiens moi même. Je ne suis pas vraiment les règles de constructeur. Je fais de gros check up avant de grande échéance, je suis l'usure du matériel (la transmission par exemple). Les freins je suis en DOT sur tou...

Mon ostéo m'a dit que le bas du dos (les lombaires) compensaient le travail des fessiers quand ces derniers étaient fatigués, pas assez entrainés ou étirés pour un effort (notamment une longue ou intense sortie vélo). Je ne fais que répéter, mais ça correspond à mes douleurs en tout cas. Si c'était ...

Je fais du vélo depuis que j'ai 12 ans (en compétition au début) ;) j'ai toujours cherché un peu de rendement (je suis d'accord ça n'est pas forcément conforme avec le fat). Quand je parle de déclin c'est que j'ai pu voir ce que ça faisait pendant toutes ces années de pratique. Et quand je passe de ...

Je rebondi sur ton message que je suivais déjà suite à ton intervention sur les roc'h des monts d'arrées. Je fais toujours des étirements après mes sorties (attention pas tout de suite descendu du vélo, toujours attendre que le muscle "refroidisse" un peu) Jambes, fessiers et dos. Sinon ni...

Merci Olivier. j'ai déjà consulté un médecin du sport car j'ai des soucis de genoux depuis mon plus jeune âge. Je suis très attentif aux étirements et autre exercice de musculation ce qui m'évite la kiné et me permet de continuer de grande distance. Mon problème de dos sur cette sortie, m'a fait ven...

Ça dépend des terrains. La je devais être à 0.360 bar. Je suis en 4'80 tubeless , sur des jantes de 65 et je fais dans les 65kg. J'adapte en fonction des terrains et de mon ressenti.

papybrujor a écrit : ↑14 sept. 2022, 09:54 Je n'osais pas le dire mais j'ai aussi ressorti mon endurigide cet été car avec ce terrain ultra sec j'avais des douleurs dans le dos que je n'avais pas avant

oui je pense vraiment que plusieurs facteurs sont réunis (rien à voir avec la poste).